ヒアルロン酸はいつ飲むの?

ヒアルロン酸はいつ飲むの?

一般的にヒアルロン酸は、鶏のトサカや豚皮等が原料になっています。

 

食品から摂取するヒアルロン酸は、高分子で体内にほとんど吸収されません。
ですから、ヒアルロン酸の効果を高めるために低分子化されています。

 

そのヒアルロン酸は、いつ飲むと最大限の効果を体感できるのでしょうか。

 

お肌は、夜寝ている間に生まれ変わります。就寝後に成長ホルモンが分泌されてお肌のターンオーバーも促進されます。ですから、ヒアルロン酸や美容に効果のあると言われているサプリメント類は就寝前に飲むのが一番効果的です。

 

就寝前といっても、直前である必要は無く、お風呂上がりや就寝15分〜30分前に飲み終えても良いでしょう。1日の間で2回に分けて飲みたい場合は、朝と夜がお勧めです。

 

朝は、体の水分が抜けて胃も消化を終えている状態ですから、吸収率が高まります。
3回に分けるなら、朝、午後3時、夜の3回が良いでしょう。

 

粉末タイプをコーヒーや紅茶に入れてティータイムに飲むという方法もお勧めです。ヒアルロン酸は、お薬ではなく、食品ですからほかの食品と同様にメーカーが「いつ飲むのが効果的です」とは言いません。

 

自分の好きなタイミングで飲めば問題ありませんし、朝と決めていても飲み忘れたらお昼に飲んでも問題ありません。