美容ドリンクのレシピ

美容ドリンクのレシピ

美容ドリンクは、自宅でも簡単に作ることが出来ます。

 

お肌に良い影響をもたらしてくれる食べ物(主に果物や野菜類)を使い、
ミキサーで混ぜれば簡単にスムージーが出来上がります。

 

様々な食べ物を使った美容ドリンクのレシピを紹介していきましょう。

 

パプリカ・トマトのジュース

赤パプリカ:1個 トマト:1個 ニンジン:1/2個 リンゴ:1/2個 レモン:1/2個(※お好みでハチミツや塩)

 

少々苦味があるかもしれないですが、飲みにくい場合はハチミツ、または塩を適量入れてみて下さい。トマトやパプリカにはお肌に大切なビタミンが豊富に含まれており、またアンチエイチング効果があるβ-カロテンが入っています。
β-カロテンは抗酸化作用があるので古い細胞を新しい細胞へと生成してくれます。

朝に最適!フレッシュジュース

キャベツ:1枚 キウイ:1個 はちみつ:小さじ1 水:150cc

 

キウイはビタミンC、Eが豊富に含まれているフルーツです。そのまま食べるのも良いですが、水やキャベツを加えることでさらに美容に効果的なジュースとなります。

 

水を豆乳に換えると味がマイルドな味になり、子供でも飲みやすいジュースとなりますよ。
朝に飲むとサッパリした気分になるのでお勧めです。

ほうれん草ドリンク

ほうれん草:2株 バナナ:1本 オリゴ糖:大さじ1 水:50cc 炭酸水:150cc

 

貧血で朝が弱い人も多いと思います。
貧血ぎみの人は鉄分が多く含まれているほうれん草を使ったドリンクがお勧めです。
炭酸水を入れる事でほうれん草の臭みがなくなり、飲みやすくなりますよ。

 

ダイエットをしていてカロリーが気になる方はオリゴ糖をノンカロリーのお砂糖に換えると良いかもしれません。

 

他にもインターネットや雑誌などで様々なドリンクが紹介されています。
色々試してみながらお気に入りのドリンクを見つけてみてはいかがでしょうか。